台灣的疫情正在進入高峰期，每天本土確診案例已經破6萬人。很多民眾也常會因為身體上的不舒服擔心自己是不是確診，又或者是確診被隔離後，覺得會喘、身體疲勞、焦慮等等，覺得自己是不是有新冠肺炎後遺症，這次乃芸接受三立新聞的邀請，以諮商心理師的身分針對這個情況來做分享。
班上有同學確診了，我好擔心我是不是也中標…／我解隔離了，但我還是好不舒服…
過去因為我們有著現在疫情是「穩定、可控」的信念，但隨著近期確診人數的攀升，我們的信念被打破、控制感也下降，相對的焦慮感上升，也就容易緊張。但如果造成過度恐慌或焦慮，反而會引發的是恐慌症或是焦慮症。
雖然沒有症狀，但我還是好焦慮自己會確診，我該怎麼辦？
當我們控制不了外在環境的時候，要試著先把注意力回到自己的身上安定自己的內在焦慮。可以評估一下自己是否被焦慮的情緒淹沒了，有沒有影響到自己的上學、上班，又或是社交功能是否受影響，如果符合一項也感到很困擾，建議可以找心理師或相關專業的人士諮詢。
我知道自己持續在焦慮，我該如何緩解呢？
可以參考以下三種方式：(1)在做好防護的情況下，維持每天正常作息。(2)不過度接收疫情相關的資訊。(3)從事放鬆舒緩的活動。面對疫情及未知的事情我們會有擔心及害怕是正常的，在小心照顧自己的身體時，也別忘了安頓好自己的心情喔！
新北市議員參選人 高乃芸 (土城 樹林 三峽 鶯歌)